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夏の電気代に驚いたら！｜3,500円下げたFPが冬までにやる見直し4選
めぇちゃん
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こんにちは！めぇちゃんです！
夏のこの時期の電気代を見て、こんなことを思ったことありませんか？
- 今月の電気代の請求、高すぎて二度見した…
- エアコンを我慢すればいいのは分かってるけど、正直つらい
- 電力会社を変えた方がいいって聞くけど、実際どうなの？
以前、電気代が高い原因は契約プラン｜月8,000円→4,500円に下げたFPの見直し方法の記事で、電力会社の乗り換えによって月3,500円の削減ができたお話をしました。
今回はその第二弾です！
前回は「電気代が高くなる原因」と「乗り換え先の選び方・申し込みの手順」が中心でした。
今回はそこから一歩進めて、この夏の時期に契約を点検するポイントをお話しします。
夏の請求に驚いた今こそ、冬に向けて動くべきタイミングです。
冬までに終わらせておきたい4つのチェックポイントを解説します！
この記事を読むことで分かること
- 電気代が本当に高くなるのはいつなのかが分かる
- 今の契約が損しているかどうかを自分で点検できる
- 契約アンペアを見直すときの正しい判断基準が分かる
- 「いつ動けば間に合うのか」というスケジュール感が分かる
目次
結論｜夏の今が、冬対策のベストタイミング
まずは結論からお話しします！
電気代の見直しは、「高いと感じた時」ではなく「高くなる前」に動くのが鉄則です。
そして電気代が最も高くなるのは、多くの家庭で「冬」。
切り替えには1か月前後かかるので、寒くなってから動いたのでは間に合いません。
つまり、夏の請求に驚いている今が動きどきということです。
冬までに確認してほしいのは、以下の4つだけです。
冬までに確認したい4つのチェックポイント
- 今の契約に「燃料費調整額の上限」があるか
- 契約アンペアが今の生活に合っているか
- 比較サイトの「節約額」をキャンペーン抜きで見ているか
- 切り替えのスケジュールが冬に間に合うか
①〜③は「損していないかの点検」、④は「いつ動くか」という時間の話です。
料金の比較自体は無料なので、気軽に試してみてください！
公式サイト：エネチェンジ
それでは、順番に解説していきます！
電気代が本当に高いのは冬
「電気代は夏が一番高い」と思っている方が多いのですが、年間で見ると冬の方が高くなる家庭がほとんどです。
理由から見ていきましょう。
夏より冬の方が電気を使う理由
冬に電気使用量が増える理由
- 暖房は冷房よりエネルギーを多く使う
- 暖房器具を複数併用しがち
- 給湯・浴室乾燥など、消費電力の大きい設備を使う
- 日照時間が短く、照明の使用時間も長い
夏は「エアコン1〜2台」で済むのに対して、冬は暖房が家中に分散します。
これが、冬の方が電気代が高くなりやすい理由です。
えっ、今の請求でもしんどいのに、冬はもっと高くなるってこと…？
残念ながらその可能性の方が高いんです…。
しかも冬がやっかいなのは、上がり幅が大きいことに加えて、高い状態が続く期間も長いという点です。
夏のピークが7〜9月ごろなのに対して、冬は12〜3月ごろまで続きます。
今の請求に驚いている人ほど、冬までに手を打っておく価値があるということです。
上がる仕組みは、夏も冬も同じ
そして重要なのが、電気代が上がる仕組み自体は夏も冬も同じという点です。
電気代が跳ね上がる2つの理由
- 使用量そのものが増える
- 1kWhあたりの単価が上がりやすい
（使用量が増えるほど単価が高い段階に入る）
①はイメージしやすいと思います。
問題は②です。
多くの電力会社の「従量電灯」プランは、使った量に応じて単価が3段階に分かれています。
| 使用量の段階（イメージ） | 単価料金 |
|---|---|
| 第1段階（〜120kWh程度） | 安い |
| 第2段階（〜300kWh程度） | 普通 |
| 第3段階（300kWh超〜） | 高い |
つまり繁忙期は、「高い単価」×「使用量の増加」というかけ算になります。
これが「使用量は1.5倍なのに、請求は2倍近く感じる」の正体です。
さらにここに次に説明する燃料費調整額が乗ってきます…！
じゃあ、エアコン我慢しても限界があるってこと…？
そうなんです！
でもここがポイントで、単価の設定は電力会社によって差があります！
同じ使い方をしていても、契約している会社とプラン次第で請求額は変わります。
つまり、夏に一度見直しておけば、そのまま冬の対策になるということです。
もちろん使い方の工夫も大事ですが、土台の単価が高いままだと効果が頭打ちになります。
まずは土台のほうを点検しましょう！
チェック①｜「燃料費調整額の上限」があるか
それでは具体的な契約の見直しポイントの説明をします！
1つ目のチェックは、「燃料費調整額の上限」があるかです。
前回の記事では「乗り換え先を選ぶときの注意点」としてお話ししましたが、これは今の契約についても同じことが言えます。
そもそも燃料費調整額とは
電気料金は、ざっくり以下の4つで構成されています。
電気料金の内訳
- 基本料金
- 電力量料金（使った分×単価）
- 燃料費調整額
- 再生可能エネルギー発電促進賦課金
このうち、やっかいなのが③燃料費調整額で、燃料の輸入価格の変動に応じて毎月調整されます。
つまり燃料費が上がれば電気代も上がり、下がれば電気代も下がります！
問題はこの調整額に「上限」が設定されているかどうかです。
| プランの種類 | 燃料費が高騰したとき | |
|---|---|---|
| 従量電灯 | 上限あり | 一定以上は上がらない |
| 上限なし | 青天井で上がる | |
| 市場価格連動型 | 市場価格に直結して大きく変動 | |
以前おすすめした従量電灯プランには燃料費調整額の上限があるものとないものがあります。
夏と冬は電力需要が増えて市場価格が上がりやすい季節です。
そのため「上限なし」や「市場連動型」を契約している人ほど、使用量が増える季節に電気料金がかなり高くなる可能性があります。
電気料金プランの確認方法
契約中のプラン名が分からない場合は、以下を確認してください。
電気料金プランの確認方法
- 検針票 or Web明細に記載の「プラン名」
- 電力会社の公式サイトの料金ページ（「燃料費調整額」の項目）
プラン名に「市場連動」と書かれていたら要注意です。
「従量電灯」と書かれていて、かつ燃料費調整額に上限があれば、ひとまず安心と考えて大丈夫です。
「上限なし」だった場合は、乗り換えの検討も視野に入れてみてください。
具体的な乗り換え先の選び方は、前回の記事で詳しく解説しています。
▶ 電気代が高い原因は契約プラン｜月8,000円→4,500円に下げたFPの見直し方法
チェック②｜契約アンペアが今の生活に合っているか
2つ目のチェックは契約アンペアが今の生活に合っているかです。
これは前回の記事では触れていなかったポイントなので、ここで詳しくお話しします。
契約アンペアは「一度に使える電気の量の上限」で、この数字で毎月の基本料金が決まります。
そのため契約アンペアを1段階下げれば、使用量に関係なく毎月基本料金が安くなります。
しかし下げすぎると当たり前ですがブレーカーが落ちます。
そこで重要なのが、夏ではなく冬の使用量を基準にして下げられるかの判断をすることです。
「夏の使い方を基準に下げたら、冬にブレーカーが落ちた」
これが一番ありがちな失敗です。
去年の冬の使い方を思い出して判断してください！
見直すべきかの判断基準
以下に当てはまる場合は、アンペアを下げられる可能性があります。
アンペアを下げられそうなケース
- 引っ越し時から一度も見直していない
- 家族構成が変わった（同居人が減ったなど）
- 共働きで日中はほとんど家にいない
- 冬も含めて、一度もブレーカーが落ちたことがない
迷ったら現状維持で構いません。
一度確認してみてください。
チェック③｜節約額はキャンペーン抜きの金額か
3つ目は、比較サイトで比較した際の節約額がキャンペーン抜きの節約金額になっているかです。
ここは前回の記事でも注意点として挙げましたが、一番損しやすいポイントなので改めてお伝えします。
比較サイトで検索すると、節約額が大きい順に乗り換え先が並びます。
しかしこの節約額にはキャッシュバックやポイント付与といったキャンペーン分が含まれていることがほとんどです。
キャンペーンは初年度のみであることが多く、また適用条件が複雑で達成できないケースもあります。
必ずキャンペーンを除いた実際の節約金額で比較しているか、確認しましょう！
初年度だけ安いプランでは、見直した意味がなくなります。
料金詳細を開いて、キャンペーン抜きの節約額で比べてください！
絞り込みの設定はこの3つ
検索結果が多すぎて選べないときは、右側の「プランを絞り込む」から以下にチェックを入れると一気に候補が減ります。
おすすめの絞り込み条件
- 解約金・違約金なし
- 市場連動型プランではない
- 市場価格による電気代調整がない
その上で「燃料費調整額の上限あり」の従量電灯プランを選べば、大きな失敗はしにくくなります。
公式サイト：エネチェンジ
チェック④｜切り替えには1か月前後かかる
4つ目は切り替えタイミングの話です。
電力会社の切り替えは、申し込んだその日から適用されるわけではありません。
多くの場合、次の検針日を境に切り替わるため、申し込みから新料金が適用されるまで1か月前後かかります。
「寒くなってきたな」と思ってから動いても、冬のピークには間に合いません！
「高いと感じた時」ではなく、「高くなる前」に動く。
当たり前ですが、電気代の見直しで地味に重要なポイントです。
よくある質問
- Q. 今から切り替えて、今年の夏の請求は本当に変わらないですか？
-
真夏のピーク（8月分）については、残念ながら間に合わないと思います。
ただし、切り替わるのは次の検針日からなので、9月 or 10月分の請求から効き始めます。
9月もまだ暑い日が続きますし、何より年間で最も電気代が高い冬に間に合うのが大きなメリットです。
Q
- Q. 賃貸でも電力会社を変えられますか？
-
基本的に変えられます。
ただし、マンション全体で一括受電契約をしている物件（管理組合がまとめて電気を購入しているケース）では、個別の切り替えができません。
分からない場合は、まず管理会社に確認してみてください。
Q
- Q. 乗り換えたら停電しやすくなったり、電気の品質が落ちたりしませんか？
-
しません。
電力会社を変えても、実際に電気を送っている送配電網は同じものを使っています。
変わるのは「誰から買うか（＝料金の請求元）」だけです。
切り替えのタイミングで停電することもありません。
Q
まとめ｜今動けば、今年の冬から効きます！
それでは最後に本日のまとめです！
本日のまとめ
- 電気代が本当に高くなるのは夏ではなく冬
- 電力会社の切り替えには1か月前後かかるため、寒くなってから動いても冬のピークには間に合わない
- 夏の請求に驚いた今こそ、冬に向けて動くベストタイミング
- 冬までに確認すべきチェックは以下の4つ
- 今の契約に燃料費調整額の上限があるか
- 契約アンペアが今の生活に合っているか
- 比較サイトの節約額をキャンペーン抜きで見ているか
- 切り替えには1か月前後かかることを踏まえて動いているか
- 我が家は乗り換えで月3,500円・年間42,000円の削減。効果は今も継続中
電気代は「我慢の量」で決まっているように見えて、実は契約内容でかなりの部分が決まっています。
そして契約の見直しは、一度やれば翌月から自動で効き続けます。
毎年「電気代高い！」と思いながら、涼しくなると忘れてしまう。
私はそれを何年も繰り返して、その分ずっと払い続けていました。
「高い」と感じている今が、一番動けるタイミングです。
まずは今月の検針票を開いて、プラン名とアンペア数を確認するところから始めてみてください！
公式サイト：エネチェンジ
それでは！また！
次に読むべき記事（内部リンク）
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※本記事の内容は執筆時点（2026年8月）の情報をもとに作成しています。料金プラン・単価・キャンペーンの内容は変更になる場合がありますので、最新情報は各社の公式サイトでご確認ください。
※切り替えに要する期間、契約アンペアの変更可否・手数料は、電力会社および建物の設備によって異なります。詳細は契約中の電力会社にご確認ください。
ABOUT ME
2級ファイナンシャル・プランニング技能士
会社員歴10年以上の30代。
30代になって「お金の知識ゼロ」だった自分に気づき、FP資格を取得。
現在は共働き家庭で、家計管理からNISAを始めとした資産形成を実践中。
新入社員〜共働き世帯に向けて、自分が回り道した経験を発信しています。
会社員歴10年以上の30代。
30代になって「お金の知識ゼロ」だった自分に気づき、FP資格を取得。
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